Формула тонкой талии

Кто из представительниц слабого пола  не стремится сделать свою талию более тонкой? И это вполне естественно, ведь ее с уверенностью можно назвать символом женской красоты. В давние времена девушкам и женщинам приходилось куда труднее, ведь в погоне за идеальной талией они были готовы терпеть немало мучений в виде корсетов. Но что поделаешь, во-первых, это была дань моде, а во-вторых, девушек, которые пренебрегали корсетом, считали весьма эпатажной и невоспитанной особой. Но нам с вами повезло куда больше, ведь в нашем арсенале имеется великое множество способов достичь осиной талии.

Формула великолепной талии

У всех строение фигуры несколько отличается. Как  вычислить, насколько пропорциональна и изящна именно ваша талия? Молодым женщинам это можно сделать путем вычисления из своего роста 100 см. Результат таких математических вычислений будет являться вашей нормой для талии. То есть, при росте 160 см, ваша идеальная талия должна быть не более 60 см. Но не стоит всеми способами добиваться цифр по этой формуле. Тип сложения – это немаловажный фактор.  Например, у обладательниц широких костей талия будет шире, и это норма.  Поэтому не нужно мучить себя изнурительными диетами в погоне за результатом. Отдавайте себе отчет, что матушка-природа одарила вас немного другим типом сложения.
Вот еще один тест на красивый и гармоничный силуэт: если объем груди и бедер приблизительно одинаков, то идеальный размер талии долженбыть приближен к 70 % от объемности бедер.
Хочу стройную талию!

Иногда задумываешься: «ну кто придумал эти стандарты, откуда взялись именно эти цифры?» И, тем не менее, каждая особа прекрасного пола мечтает приблизить свою талию к этим общепринятым стандартам.  Начинать «работать» над талией стоит с удаления жировых отложений, уютно расположившихся на брюшной стенке женской фигуры.  После этого укрепить по — максимуму мышцы спины и живота. Как это сделать? Пойти в спортзал, где проводят занятия по аэробике, фитнесу.
Но не забудьте о золотом правиле: вначале «спускаем» жир, а только потом накачиваем пресс. В противном случае, вследствие нагрузок, брюшные мышцы будут расти, а вместе с ними и ваша талия.

Еще стоит знать, что более результативными будут занятия, на которых мышцы пресса будут трудиться одновременно с мышцами спины.  И не забывайте о темпе: лучше выполнять упражнение не спеша, но сосредоточенно.А главное – регулярно!

Любое занятие начинается с разминки, и пренебрегать ее – преступление.  Ведь в этом процессе вы даете мышцам возможность разогреться,  увеличиваете  подвижность суставов, а так же настраиваетесь на результативную тренировку.

Как делать разминку? Да как угодно: можно ходить, а можно и пуститься в зажигательный танец под задорную музыку. Бег – тоже один из вариантов полноценной разминки.  По окончанию этого этапа тренировки следует сделать несколько наклонов туловища в разные стороны, а также около 10 кругов руками с большой амплитудой.

Упражнений для нашей драгоценной талии великое множество, думаю, на них не стоит останавливаться, вы их и так знаете. Главным гарантом успеха является регулярность их выполнения. Даже самые волшебные упражнения не спасут вашу талию, если заниматься вы будете  только тогда, когда больше заняться нечем.

Любое время вполне подойдет для тренировок. Единственное условие – за полчаса до еды.
И помните, дорогие дамы, что спортивная фигура – это не только дань современным тенденциям, это еще показатель здоровья. Стройная женщина — всегда являлась  объектом  пристального внимания для мужчин!

Обсудить у себя 0
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Женский журнал
Участников: 697
Дружественные клубы
Идеи для дома Наши друзья