Витамины из морозилки

Что мы едим зимой? Да много чего, но больше всего в это время хочется свежих  ягод, сочных фруктов и любимых овощей, которые доступны лишь  в летне-осенний период.  Так давайте не будем отказывать себе в подобных маленьких удовольствиях и начнем процесс заготовки.  Но чтобы сохранить максимум  полезностей  делать запас следует грамотно.

Не секрет, что  витаминов и минералов  при заморозке остается куда больше, чем при консервации или солении.  Да и наш, отечественный  продукт гораздо полезнее глянцевых фруктов из супермаркета, привезенных из дальних стран, которые даже не пахнут свойственным ему запахом.

Итак, решено, замораживаем! Что обычно кладут в морозилку дальновидные хозяйки? Во-первых,  ягоды: землянику, клубнику, малину, черешню, смородину, крыжовник, вишню. Во-вторых,  овощи:  цветную капусту, спаржевую фасоль,  морковь, баклажаны, перец, щавель, помидоры,  болгарский перец и зелень. Ну  и, конечно же, фрукты — абрикосы, сливы, груши, персики.
Читать дальше
Комментариев: 6

Полезно или вредно?

Летом мы все стремимся употребить как можно больше полезных фруктов и овощей, свято веря, что тем самым мы обогащаем свой организм  витаминами на всю зиму. Чтобы сохранить здоровье и долгие годы выглядеть привлекательно, а также  чувствовать себя « на бодрячке»  нам приходится не только заниматься в спортзале, избегать нервных стрессов, посещать салоны красоты, отказываться от вредных, но столь заманчивых вредных привычек, но и тщательно следить за  тем, что мы отправляем в желудок.

Сегодня мы решили остановиться на самых распространенных продуктах, которые большинством из нас считаются чрезвычайно полезными. Однако так ли это на самом деле, если «копнуть глубже»? Итак, начнем наш хит-парад самых неоднозначных по своей полезности продуктов.
Читать дальше
Комментариев: 5

Скажем «нет» плохим мыслям!

Чувство беспокойства знакомо каждому из нас и это нормально, но когда оно вызывает неконтролируемый страх и бессонницу, то с этим нужно бороться.  Когда  мы тревожимся о том, благополучно ли добралась  подруга домой после очередного затянувшегося девичника  — это логично.  Или испытываем тревогу по поводу, удастся ли произвести впечатление на  новое руководство. Такое чувство  конструктивно. Но когда любой пустяк  вызывает сильнейшее беспокойство, мешающее обычному режиму жизни, то следует искать способы борьбы с подобной напастью.

Психологи  негативные мысли привыкли делить на три группы: ситуационные, тотальные и навязчивые фантазии.  С каждым видом тревожных мыслей можно справиться, прибегнув  к определенным техникам и методикам.
Читать дальше
Комментариев: 0

Как выспаться? Открываем секреты

Человечество до сих пор так и не может объяснить всех тайн,  касающихся  сна. Однако большинство бед мы связываем именно с ним, например: неудачный день – встал не с той ноги, шалят нервы – ночные кошмары, не дающие покоя во время сна, случилось ДТП – недосып. Если ночной сон так важен для нас, то почему мы так мало уделяем внимания ему?

Отсутствие сна приводит к ряду проблем таких как: раздражительность и неуравновешенность, неспособность к быстрому принятию решений, плохое восприятие и запоминание информации, нарушение гормонального баланса, быстрое старение и многое другое.

Исследователи провели ряд экспериментов, которые показали, что самым благоприятным периодом для сна является промежуток времени с полуночи до 4-х часов утра. В это время организм прекрасно восстанавливает свои энергетические запасы  и активно вырабатывает гормоны. Однако это не значит, что ложиться спать надо именно в полночь. Самое удачное для этого время – 22.00, чтобы достичь необходимой глубины сна к моменту восстановления.
Читать дальше
Комментариев: 0

Витамины для женской красоты

Сияющая кожа, блестящие локоны, крепкие ногти, а также хорошее настроение, летящая походка и красивая осанка – за это отвечают минералы и витамины. И это еще не все: баланс гормонов и уровень иммунитета тоже  зависит от правильно сформированного  пищевого рациона. Быть красивой – значит быть здоровой!

Витамин А (он же ретинол)

Витамин А  активно участвует  в формировании зубов, костей, благотворно влияет на зрение. Он еще выполняет немаловажную функцию – борется  со старением и противостоит образованию раковых клеток. Больше всего этого витамина  в рыбьем жире и печени. Чуть меньше в сливочном масле, сливках, цельном молоке, яичном желтке.

Признаки нехватки: ранние морщины, чувствительная зубная эмаль, наличие перхоти.

Витамин В1 (он же тиамин)

Он отвечает за  нервную систему, а также благотворно влияет на циркуляцию крови. Сей витамин – прекрасный антиоксидант. Люди, не страдающие дефицитом тиамина,  могут похвастать хорошим аппетитом, бодростью, мозговой активностью. Овсяная  и гречневая каша, жирная свинина, горох – главные источники витамина В1.

Признаки нехватки: нарушение в функционировании сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной систем.
Читать дальше
Комментариев: 0

Вкусные вредности

«Кто пиво пьет, тот счастливо живет …»

Что может быть лучше бокала холодного пива в знойный летний день? Тем более,  все мы наслышаны  о том, что  этот янтарный напиток  ускоряет рост и укрепляет здоровье. Ведь не зря врачи средневековой Европы  часто прибегали к его применению для избавления разных болезней. Сей напиток рекомендовался докторами при истощении, заболеваниях мочевого пузыря, почек, а также при бессоннице и бронхиальной астме. Даже  в экспериментах немецкого микробиолога Роберта Коха пиво сыграло немаловажную роль – холерные вибрионы  не выживали после обработки их пивом.

Но это все в прошлом, поскольку сегодняшнее пиво по составу  и по действию на организм весьма отличается от средневекового хмельного напитка. Итак, что же сегодня могут сказать пищевики и медики?

Факты, говорящие о пользе пива:
  • Этот янтарный напиток богат  калием, при этом в нем почти отсутствует натрий. Поэтому гипертоникам пиво пойдет на пользу, естественно в умеренных количествах.
  • В стакане пива содержание калия, фосфора, магния, цинка и меди такое же, как и в таком же количестве апельсинового сока.
Читать дальше
Комментариев: 1

Методы борьбы с ПМС

Многим представительницам прекрасного пола приходится сталкиваться с предменструальным синдромом, который начинается накануне месячных и заканчивается буквально за два дня.  Но эта пара суток для некоторых – настоящее испытание, которое  сопровождается довольно неприятными ощущениями, переходящими  в резкую боль внизу живота.

Почему так происходит? Этот вопрос задает себе каждая женщина, испытывая подобный дискомфорт. На самом деле болезненная менструация (альгодисменарея) может быть связана  с индивидуальными физическими особенностями женского организма, также это может быть следствием  проблем со здоровьем. Еще, как вариант – наследственность.
Читать дальше
Комментариев: 15

Хочу спать целый день! Как взбодриться?

Ничего не хочется делать, постоянно тянет в сон, внимание рассеивается, а руки и ноги просто отказываются что-либо делать… Знакомы ощущения? И, несмотря на то, что мы зарекались себе лечь спать пораньше, не переутомляться и не нервничать, мысли о сне не дают нам покоя. С таким состоянием больше знакомы женщины, рабочее место которых находится в стенах офисов. И не удивительно, ведь каждый день весьма предсказуем, а значит, скучен и однообразен. И здесь уместен вопрос – как привести себя в чувства, когда мысли о вожделенном сне не покидают?

Кофе – это первое, что приходит нам в голову. Бодрящий напиток  призван приводить нас в чувство.  Но все ли знают, что  долгожданный эффект готов принести лишь натуральный  свежесваренный продукт? Растворимый собрат способен лишь отнять энергию, в результате – все та же сонливость. В большинстве случаев у работников офиса нет возможности варить бодрящий напиток на рабочем месте. Тогда на  помощь придет зеленый чай, который гарантированно придаст необходимый тонус, особенно,  если в него добавить  несколько капель лимонника, женьшеня, настойки элеутерококка.
Читать дальше
Комментариев: 3

Танцевать и худеть – разве не об этом вы мечтали?

Первые танцы, если можно таковыми назвать неуклюжее скаканье вокруг костра, появился еще на заре человечества.  Современный танец – полная противоположность тем далеким имитациям. Он  энергичный, обольстительный, порой  больше напоминающий гимнастические упражнения.

А если взглянуть на танец не с точки зрения приятного времяпровождения в клубах, дискотеках?  Особенно этот вопрос актуален для тех, кто мечтает скинуть некоторое количество килограмм лишнего веса. Ведь танец — это не только источник удовольствия, но и возможность сжечь внушительное количество калорий. Два удовольствия в одном флаконе!

Это то, что вы так давно искали? Тогда постарайтесь найти группу, в которой уровень подготовки и возраст участниц будет примерно таким же, как и у вас. В таком окружении вы не будете чувствовать себя «белой вороной», что немаловажно. 

Есть ли польза от танца?

Прок от танца не вызывает сомнений. Это незаменимая тренировка  для основных  систем организма (дыхательной, двигательной, сердечно-сосудистой). Кроме того, движения в такт музыке  поднимают настроение и способны снять стресс, ведь в момент танца вырабатываются гормоны счастья – эндорфины.
Читать дальше
Комментариев: 0

Омоложение и здоровье через очищение

Шлаки. Стоит ли очищать от них свой организм? Ведь мы жили с ними до сей поры, так может все оставить, как есть? Можно поступить и так, но если вы желаете поддерживать красоту и молодость на долгие годы, если хотите помочь своему организму избавиться от ядовитых веществ, которые довольно основательно обосновались в нем, то пора становится на борьбу с этой грязью. Мы предлагаем вашему вниманию  программу, которая  оказалось удивительно эффективной  для лечения массы болезней. Данная система проверена многими людьми, поможет она и вам.

Первым делом следует очистить кишечник от шлаков, поскольку неправильное питание является причиной очень многих заболеваний.  Непереваренные кусочки пищи оседают в толстом кишечнике, прикрепляясь  к стенкам толстой кишки. Потихоньку накапливаясь  в складках, они покоятся там долгие годы, постепенно трансформируются  в каловые камни. Поразительно, что вес этих отходов  нередко составляет несколько килограмм. «Практически здоровый» человек носит в себе 8-10 кг шлаков, что уж говорить о тех, кто не входит в эту категорию. Неплохой повод задуматься, не правда ли? Особенно людям, страдающим излишним весом. Целители абсолютно уверены: излечить себя от болезней, вернуть организму силу и красоту не так уж сложно, но начинать стоит именно  с очистки собственного кишечника.
Читать дальше
Комментариев: 5
Страницы: 1 2 3 4 5 6
Женский журнал
Участников: 693
Дружественные клубы
Идеи для дома Наши друзья