Прочь, целлюлит!

Все диетологи сходятся во мнении, что избавиться от досадной «апельсиновой корочки» поможет правильное питание. Стоит внести несущественные коррективы в списочек обычно покупаемых продуктов, и очень скоро ты удивишься,  сколь высока эффективность данного метода!

«Следует  лишь включить в рацион продукты, которым под силу укрепить коллагеновую ткань и предотвратить отложение жиров, а также подтянуть кожу», — уверяет нас доктор американской диетологической ассоциации, Кристин Гербштадт.

Что это за напасть такая  — целлюлит? Это характерное для женщин (что особенно обидно) изменение жировой ткани, которое проявляется появлением мелкобугристой поверхности. Самые излюбленные его места – бедра, ягодицы, руки.  Почему именно там? Этот вопрос многим не дает покоя. Оказывается все просто – ткани коллагена  в этих участках имеет форму  пчелиных сот.  И когда ячейки ткани заполняются отложениями в виде жира, а коллаген не может похвастать своей силой, то кожа лишается эластичности. Она давит на жировые клетки, что содействует  возникновению ненавистного целлюлита. Но самое печальное это то, что избавиться от него –почти невозможно.
Но не стоит  сдаваться перед этим монстром, имеются  некоторые правила, соблюдая которые есть очень большая возможность распрощаться с ним надолго. Во всяком случае, это утверждает все тот же  Кристин Гербштадт. У него есть 3 секрета, благодаря которым предательская апельсиновая корка покинет территорию ваших бедер и ягодиц.

1. Вода

Эта жидкость  помогает детоксикации организма, а значит, ей под силу улучшить эластичность и упругость кожи.  Пейте и  еще раз пейте! 2-2,5 литра воды каждый день поможет распрощаться с  целлюлитом.

На еду также стоит обратить особое внимание. Продукты, которые содержат внушительное количество воды, также поспособствуют скорому результату. Те дамы, которые предпочитают сочные овощи и фрукты – огурцы, виноград, яблоки, апельсины реже жалуются на целлюлит.  Забудьте о фастфуде, обратите внимание на более здоровую «вкусняшку».

2. Витамин С

Этому витамину довольно успешно удается не только укреплять коллагеновую ткань,  но и предотвращать ее изменение.  Постарайтесь, что бы они всегда присутствовали в вашем рационе – смородина, шиповник, ягоды, сладкий перец, большинство видов капусты.

3. Цельные злаки

Обработанные злаки, например, в виде белого хлеба или рис, преобразовываются  в крови в сахар, тем самым вырабатывая  глюкозу. Из-за стремительности данного процесса, повышается инсулин. Инсулин, в свою очередь, подавляет активность ферментов, призванных расщеплять жиры и глюкоген.  И поэтому он посылает  организму сигналы, оповещающие о необходимости сохранять жир, а не сжигать его.  Таким образом, весь этот ненужный жир заполняет клетки, что приводит в целлюлиту.

Мечтаете, чтобы коллаген в вашем организме всегда присутствовал в нужном количестве? Для этого достаточно каждый день употреблять мюсли из пшеницы, ржи, гречки, ячменя, овса.

½ стакана в день будет вполне достаточной нормой. Придерживаясь этих нехитрых правил,  у тебя есть реальный шанс прогнать целлюлит со своих бедер. Особенно, если к вышеперечисленному добавить физические нагрузки в виде посещения тренажерного зала.
Обсудить у себя 0
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Женский журнал
Участников: 697
Дружественные клубы
Идеи для дома Наши друзья