Избавление от веса … к "моменту Х".

Женщины постоянно приурочивают диету и снижение веса к лету, дню рождению, новому году, 8 марта и прочим праздникам. Набирается вес годами и месяцами, а сбросить его надо в рекордно короткие сроки – минимум за неделю, максимум – за месяц. Отговорить решившуюся на диету женщину бесполезно, да мы и не собираемся, ведь красота требует жертв, даже если в жертву придется принести собственное здоровье. Вот именно о последствиях диет сейчас пойдет речь, а также о том, как минимизировать негативные последствия диет.
О жире…
Жир – это естественный запас организма для экстренных случаев, но иногда он начинает существовать как отдельный самостоятельный орган, который начинает влиять на многие процессы в организме человека. Отложенный в абдоминальной области жир влияет на гормональный фон и повышает уровень тестостерона у женщин и понижает его у мужчин. Чтобы поддерживать свое существование и наращивание массы жир требует все больше калорий, разжигает аппетит и приводит к булимии. Внутренние органы «стонут» от возрастающих нагрузок, человек испытывает физическое и эмоциональное давление. В конечном итоге все заканчивается пониманием, что так дальше продолжаться не может, вследствие чего приходит решение о сбросе веса. В группу риска попадают также те, кто не имеет большого лишнего веса, но хочет избавиться от 5-7 килограмм за неделю – полторы.

Чем опасно быстрое похудение?
При быстром сбросе веса теряется мышечная масса, иногда даже больше, чем сам жир. Это приводит к замедлению метаболизма, а также жиросжигающей способности организма. Эстетикой результат тоже не радует, так как мускулатура становится похожа на «желе». После быстрой диеты восстанавливаться начинает сначала жир, а потом мускулы. Поэтому даже если вы удержите вес на нужной вам шкале, то это не значит, что у вас станет меньше жира, чем до того как вы «похудели». Чтобы удержать вес в норме вам придется употреблять меньшее количество калорий, то есть ограничивать себя еще больше чем во время диеты. Что это значит? Что вы попали в метаболическую ловушку и загнали себя вы туда сами. Однако это не самое плохое последствие диеты.

Природа жира.
Понятие о том, что количество жировых клеток напрямую зависит от наследственности уже давно устарело. Новые данные опровергают это утверждение. На вес человека и количество жира в его организме влияет питание матери во время беременности.

Жир делят на коричневый, внутренний и подкожный. Коричневый обеспечивает терморегуляцию организма, больше всего этого жира у новорожденных, поэтому они так стойко переносят переохлаждения. Подкожный жир мы имеем возможность наблюдать и именно с ним мы пытаемся бороться. Называют этот жир «целлюлитом». А внутренний жир считается самым опасным, хотя мы его абсолютно не видим. Этот жир откладывается вокруг внутренних органов и ухудшает их работу. Он может проникнуть в мышечные волокна мускулатуры и в сердце. Этот же жир имеет возможность откладываться на стенках сосудов, таким образом, сужая проход дл крови, образовывая холестериновые бляшки, которые вызывают инфаркт и инсульт. Из всего выше написанного становится ясно, что бороться надо не только с тем жиром, который мы видим, но и с невидимым нашему глазу, ведь именно он наиболее опасен для жизнедеятельности нашего организма.

Жировые клетки и жирные кислоты.
Жир откладывается в жировых клетках, которые называются адипоцитами. Чтобы вывести его оттуда его надо заставить распасться на глицерол и жирные кислоты. Помочь состояться распаду поможет снижение концентрации жирных кислот в крови, то есть диета. Однако нехватка должна быть восполнена, например, увеличением концентрации продуктов распада АТФ, являющимися источником энергии, для синтеза которой необходимы жирные кислоты.
В крови жирные кислоты передвигаются вместе с белками альбуминами, которые обеспечивают вязкость крови, что является вторым подводным камнем резкого похудения.
Часть жирных кислот используют работающие мышцы, чтобы произвести энергию АТФ. Чем интенсивнее работа мышц, тем больше жирных кислот утилизируется. В конечном итоге после распада мы получаем углекислый газ и воду. Масса данной воды в 7 раз больше «перегоревшего» жира. То есть, если вы «спалили» 200 грамм жира в течение недели, то это естественно и нормально, а если эта цифра равна, например, полутора килограммам за неделю, то объем крови в вашем теле увеличился на 1,5 литра в день. Эту лишнюю воду надо прокачать по сосудам, что дает нагрузку на сердце, а еще ее необходимо вывести из организма – это уже нагрузка на почки.

Жировое перерождение.
Если вы пытаетесь похудеть, используя только диету и не занимаясь фитнесом, то вы просто-напросто «гробите» свое здоровье. Не находя себе применения, которое создали бы физические упражнения, жир направляется прямо в печень, которая не может его переработать, и вы получаете ее цирроз.

Выводы делайте сами, мы и так сильно много уделили внимания проблеме, вам надо только ее признать и согласиться с нашими доводами.    


Обсудить у себя 0
Комментарии (3)
Очень интересная и самое главное полезная информация! Хочу еще добавить… не стоит переусердствовать с диетами… У меня очень много знакомых женщин, у которых проблема с беременностью и врачи считают это результатом стрессов организма в молодости, виной которым является диета!!!
Все должно быть в меру иначе организм  до беременности начнет вести себя как сумасшедший. Да и лучше вообще придерживаться здорового, правильного питания, нежели чем потом за неделю скидывать тыщу пятсот кг)
Это точнО!
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Женский журнал
Участников: 697
Дружественные клубы
Идеи для дома Наши друзья