Диета Ларисы Долиной

Песни Ларисы Долиной многие слушают с большим удовольствием, да и на саму певицу последнее время без восхищения не взглянешь, так как ее фигура претерпела значительные изменения.Похудела Долина благодаря диете, чудодейственным пилюлям или вмешательству врачей неизвестно, а вот результат на лицо.

Сама певица утверждает, что это действие диеты, которая сегодня называется никак не иначе, как «Диета Ларисы Долиной», хотя настоящее название у нее другое – по имени автора доктора Сайкова.

Длительность диеты составляет 7 дней. Питание в этот период регламентируется очень строго, замена продуктов не разрешается, так же как и отклонение от предписанных норм и правил диеты. 

Дневной рацион делится на 6 равных частей. Принимать пищу надо строго по времени: в 8 утра, 10 утра, 12 часов дня, 14 часов, 16 и 18 часов вечера. Если вы просыпаетесь в 11 утра, а не 7, то можете сместить этот график соответственно вашему расписанию дня.
Первый прием пищи необходимо сделать почти сразу после подъема, а последний за 4 часа до сна.

До принятия пищи надо выпивать 50 мл настоя трав, в который входят зверобой, ромашка и календула в равных пропорциях. Настой можно заваривать на день вперед, а не перед каждым приемом пищи.

Рацион диеты следующий (напоминаем – очень строгий):

1 день – пол литра кефира 1% жирности, 400 г печеного картофеля (несоленого);
2 день — пол литра кефира 1% жирности, 400 г обезжиренного творога;
3 день — пол литра кефира 1% жирности, 400 г фруктов, кроме бананов и винограда;
4 день — пол литра кефира 1% жирности, 400 г вареной куриной грудки (не солить);
5 день — пол литра кефира 1% жирности, 400 г фруктов;
6 день – 1,5 литра негазированной минеральной воды;
7 день — пол литра кефира 1% жирности, 400 г фруктов.

К данным продуктам можно добавить утреннюю чашку кофе без сахара, а также простую кипяченую воду, но не больше 0,5 литра в день. Ежедневно необходимо опорожнять кишечник, если это не получается естественным образом – с помощью клизмы.

Через 7 дней диеты можно питаться как обычно, только есть ограничение на количество сладкого, жирного, острого и мучного, чтобы закрепить полученный результат. За первую неделю прибавка в весе не должна превышать 0,5-1 кг, чего не стоит бояться – это совершенно нормально. После 7 дней отдыха и закрепления можно снова приступать к диете. Чередовать неделю диеты и неделю закрепления можно до тех пор, пока не добьетесь желаемого результата.

Диета Ларисы Долиной сильно ограничивает объем рациона и его калорийность. «Сидеть» на этой диете очень нелегко, особенно в повторные недели. Однако следует отметить тот факт, что питание при этом сбалансированное, насколько это возможно при минимуме объема пищи, в его состав входят и белки, и микроэлементы и витамины, а также клетчатка.



Обсудить у себя 0
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Женский журнал
Участников: 697
Дружественные клубы
Идеи для дома Наши друзья