Осенней диеты премудрость проста…

Помимо красивых деревьев и романтики листопада, осень порой готовит и менее приятные сюрпризы: холод и слякоть, депрессия, ослабление иммунитета, а, возможно, и простуда…  Но не время печалиться. Выход есть – диета!

 Что же такое «осенняя диета»? Прежде всего, она подразумевает полноценное питание. А полноценное – это значит сбалансированное и разнообразное. Именно данные характеристики питания важны осенью, когда заканчивается обилие летних овощей и фруктов, богатых витаминами, и приходит обычное время употребления макарон и колбасы. В осенний же период организму ох как нужны морепродукты. Надо стараться хотя бы два раз в неделю употреблять в пищу рыбу или рыбий жир, ведь эти продукты  существенно поддерживают иммунитет и являются незаменимым источником белка, йода и полиненасыщенных кислот. К тому же найти рыбий жир сейчас – проще простого!
Читать дальше
Комментариев: 8

Похудеть на 2-4 кг за 5 дней? Именно такой результат гарантирует огуречная диета!

Давайте не упустим свой шанс, поскольку пришло время, когда на прилавках в изобилии появились овощи, фрукты, а значит – можно есть и худеть! Предлагаем сегодня заострить внимание на  овоще, который едят с удовольствием и зимой, если позволяют средства, и летом. Речь идет об огурце, поскольку огуречная диета по праву считается  одной из самых эффективных. Употребление этого пупырчатого жителя грядки  стимулирует пищеварение, вызывает мочегонный и слабительный эффект, приводит в норму водно-солевой баланс, ну и, конечно же,  благотворно воздействует на кожу, очищая ее от дефектов. Этот овощ, в основном, состоит из воды и содержит минимальное количество калорий.

Что касается сроков, то 3-5 дней  — самое оптимальный период для данной диеты.  Главное – исключить употребление соли и  всяких соленых вкусовых приправ.  Свежая зелень – дополнительный плюс. Употребление одного помидора в день тоже пойдет на пользу.
Читать дальше
Комментариев: 3

Диета на 3, 5, 7 и 9 дней

Каждому – свое.  И диеты не исключение. Кто-то не в состоянии терпеть ограничения в еде более 3-х дней, а для других и месяц – не предел.

Трехдневная диета. Подобная разгрузка каждому пойдет на пользу. Чтобы подобное воздержание принесло не только пользу организму, но  и помогло похудеть, стоит  ограничить рацион. Например, яблочно-кефирная диета – подходящий вариант. Здесь нет никаких хитростей, просто в течение указанного времени употребляйте яблоки и кефир, хоть по отдельности, хоть вместе. Ускорить процесс поможет выпитый натощак стакан теплой воды.
Читать дальше
Комментариев: 2

«Все, буду худеть!» 2 часть

Одним из самых действенных методов по борьбе с голодом является чай, будь-то травяной или зеленый. Также в этой непростой и мучительной ситуации на помощь вам придет стакан минеральной воды или  томатный сок с долькой лимона.
 
•    Тыквенные семечки отлично подойдут для того, чтобы занять рот. В них очень мало калорий, а значит это то, что надо!
•    Последний прием пищи не должен быть  острым. Еда с пряностями и специями вызывают аппетит.
•    Горячая ванна  не только снижает усталость, но и коварный аппетит.
•    Чистите зубы не перед сном, а после шести часов. В этом случае есть надежда, что у вас проснется условный рефлекс – почистил зубы – есть нельзя.
•    Очень хочется есть? Пообещайте себе, что обязательно скушаете это завтра с утра.
•    Самое главное – психологический настрой. И когда у вас опять появится искушение  плотнее поесть, думайте о том, что завтра, отказавшись от обильной еды,  вы смогли бы весить на пол килограмма меньше.

Со временем у вас появится стойкая привычка — не есть вечером, причем, вам будет легко придерживаться этого правила. А когда в вашу голову придет мысль побаловать себя еще один денек, гоните ее подальше! Иначе это грозит перейти в привычку,  и все ваши труды окажутся безрезультатными.
Комментариев: 2

«Все, буду худеть!» Часть 1

Кому данное решение не приходила в голову? Что-то мне подсказывает, что таких особ практически нет.  Итак, вы решились, но с чего начать? Предпочесть длительный, но более щадящий  вариант или остановиться на голодовке, которая способна за кратчайшие сроки одарить вас желаемыми результатами?

В череде громких и заманчивых названий  диет вам наверняка хоть раз попадалась на глаза  еще одна, с названием, которое говорит само за себя – «Ужин минус». Последнее время все буквально помешались на ней. Секрет ее в простоте. Стоит просто отказаться от ужина, а если быть более точным, то забыть о существовании еды после 18,00.

Казалось бы – разве это  сложно? Но на деле порой такой шаг оказывается невыполнимой задачей, ведь еда сродни наркотику. Например, одинокий вечер у телевизора становится куда ярче, когда  на коленях у вас уютно разместилась  тарелочка с жареной картошечкой, орешками, чипсами. Для многих еда — это не только источник удовольствия, но антидепрессант, своего рода «лекарство от скуки». Жажда наслаждения  толкает нас на необдуманные  поступки в виде шашлычка с картошкой фри и шоколада. Да, лишние килограммы дадут о себе знать, но ведь это будет завтра!
Читать дальше
Комментариев: 0

Чайная диета – одна из самых приятных и щадящих

Думаю, что многие удивятся, прочитав заголовок этой статьи.  Но такая диета действительно  существует, причем довольно успешно. Ее популярность легко объяснить: она довольно мягкая и простая, а ее смысл заключается в употреблении большого количества зеленого чая, который большинство из нас просто обожают.  И не напрасно, поскольку этот напиток  имеет исцеляющее действие на организм, тем самым приковывая внимание медиков.  Интересный факт – благодаря  исследованиям стало известно, что  зеленому чаю вполне под силу  заменить большую часть медицинский препаратов, наличествующих в вашей аптечке. О том, что благодарить за этот напиток мы должны Китай, знают многие. Так же не является секретом то, что эта страна-лидер по развитию нетрадиционной медицины. Еще одна особенность заключается в стройности восточных женщин. Учитывая все вышеперечисленные факты,  диетологи не долго думая решились на разработку диеты, которая позволит  вам без титанических усилий  добиться вожделенного результата.
Читать дальше
Комментариев: 8

Детокс-диета – настоящая находка!

Те, кто  в курсе диетологической культуры, знают, что такое Детокс-диета. Для кого это словосочетание  еще не известно не стоит расстраиваться, поскольку вся наша статья будет посвящена именно ей – настоящей диете-находке.  Почему находке,  спросите вы? Все просто: благодаря ней уходят не только лишние килограммы, но и покидают шлаки и токсины, которые небезопасны для нашего организма.

Итак, схема питания

Прежде чем вы «с головой окунетесь» в саму диету, потребуется предварительная подготовка, которая заключается  в том, чтобы за месяц до старта ограничить себя в жирной и высококалорийной еде. Уже в этот период стоит налегать на фрукты-овощи-травки.
Читать дальше
Комментариев: 3

Рисовая диета и ее достоинства

Рисовая диета признана одной из самых щадящих  и правильных. Благодаря ней ваши килограммы просто таят.  Какие виды существуют, и  какие правила  следует соблюдать  в процессе диеты?  Также многих интересуют полезные свойства риса. Что ж, пора более подробно остановится на этой чудо-диете.

Польза риса

Рис является уникальным продуктом, он не только полезен и питателен, но и имеет абсорбирующие свойства, то есть этот продукт отлично выводит из организма соли, шлаки и другие, вредоносные продукты метаболизма.  Получается, что решившись на рисовую диету, вы не только «скинете» лишние килограммчики, но и оздоровитесь. Ведь не зря эта белая крупа  — обязательная составляющая многих, весьма популярных диет ( кефирной, Кремлевской, японской и проч.)
Читать дальше
Комментариев: 12

Овощная диета – ключ к вечной красоте и молодости

Диетами сегодня никого не удивишь. Каждый человек старается выбрать для себя наиболее приемлемый вариант, ведь многие мечтают сбросить пару-тройку, а то и больше килограммчиков. Но недоступность некоторых продуктов для наших соотечественников сводят на ноль все усилия. Посему, напрашивается вопрос — есть ли способ похудеть и оздоровиться, при этом, не рыская по супермаркету в поисках экзотических, а соответственно,  дорогих продуктов?

Да, речь пойдет об овощной диете, которая по карману всем без исключения, особенно в летне-осенний период.
Читать дальше
Комментариев: 7

9-дневная диета Маргариты Королевой

Монодиета, позволяющая за 9 дней сбросить от 5 до 6 килограмм. Диета от Маргариты Королевой считается особенной, даже не потому что автор диеты – раскрученный московский диетолог. Диета Королевой помогла в борьбе с весом многим звездам шоу-бизнесса, наиболее часто говорят о Валерии и ее муже Иосифе Пригожине. Хотите испробовать эту диету на себе – читайте далее.

Можем сразу обрадовать вас – диета несложная, а простая и достаточно эффективная, так как в нее заложены разумные принципы.

Первый принцип – раздельное питание. Любая диета, построенная на раздельном питании, дает отличные результаты, положительно влияя не только на вес, но и на здоровье. Сортировать продукты – значит облегчить жизнь вашему организму, избавив его от лишних нагрузок, возникающих при переваривании разных продуктов. Идеальным будет употребление в один прием только одного вида пищи. Так сначала можно поесть кашу, через пару-тройку часов – мясо и еще спустя какое-то время – фрукты или овощи.
Читать дальше
Комментариев: 1
Страницы: 1 2
Женский журнал
Участников: 693
Дружественные клубы
Идеи для дома Наши друзья