Сколько дети должны спать?

Сон – это одна из важных составляющих жизни, причем неотъемлемых, без него человек не сможет не то, что полноценно жить, а в принципе жить. Когда мы находимся в состоянии сна, мы находимся в расслабленном состоянии, позволяющем нам отдохнуть и набраться сил. Именно поэтому мы так часто и долго обсуждаем тему сна наших детей.

Вопрос о том, нужно ли ребенку спать не стоит, главное – выяснить, как долго он должен спать.

Почему так важен сон? Потому что нам сняться сны, которые позволяют нам перерабатывать события повседневной жизни. То есть хороший сон – это хорошее психическое здоровье. Однако существует мнение, что хороший сон может стать результатом полезных привычек, привитых в детстве родителями. От того, как спит ребенок, спит ли он вообще и как долго, зависят  отношения в вашей семье. Длительность сна должен устанавливать только ребенок. Активные дети не нуждаются в длительном сне. Если вы решите заставить спать своего непоседу дольше, чем необходимо его организму, то обретете лишь ненужные и лишние хлопоты с проблемами.
Сон новорожденных отличается от сна более взрослых детей. Новорожденные дети спят от 16 до 19 часов в сутки, просыпаясь между сном через каждые два-три часа, чтобы «подкрепиться». Просыпаются груднички только от чувства голода, а так как они не могут наесться на пять часов вперед, то и спать больше трех часов они не будут. Конечно, бывают исключения и некоторые младенцы могут спать всю ночь, что свидетельствует о полном психическом здоровье. Однако если ребенок при этом начинает терять вес или плохо расти, то вам следует будить своего «соню», дабы накормить. Больше о ваших действиях в подобной ситуации вам смогут рассказать ваш лечащий врач и патронажная сестра.

Трехмесячный ребенок спит 13-15 часов в сутки. Около пяти часов он спит днем, а остальное время – ночью. При этом ребенок может просыпаться ночью 1-2 раза, иногда чаще. Если ребенок просыпается ночью необходимо делать следующее: для начала не спешите доставать его из кроватки, так как малыш может сам заснуть; если ребенок раскрылся, снова его накройте и легонько погладьте, чтобы он знал, что вы рядом. Часто этого оказывается достаточно, чтобы ребенок опять заснул. Подождите прежде, чем брать ребенка на руки или что-то предпринимать. Не медлите только в том случае, если вам надо покормить малыша или переодеть, тогда действуйте тихо и быстро, не включая свет.

Не разговаривайте с малышом и тем более не играйте с крохой в момент кормления или переодевания, чтобы он знал, что ночью ничего интересного не происходит, все самое интересное бывает только днем, значит надо спать, чтобы быстрее дождаться утра. Не думайте, что до подобных мыслей можете додуматься только вы, это легко смекнет и ребенок, даже если ему пару месяцев от роду.

Ребенку все равно когда спать, а вот когда играть и общаться его очень даже волнует.
Поэтому именно родители должны позаботиться о том, чтобы научить своего ребенка тому, что лучше для него и для них самих. Если вам нравится не высыпаться и отправлять мужа на работу сонным, то вы можете по пол ночи агукать с младенцем, петь ему песенки и рассказывать прибаутки. Только вы так долго не протянете, а ребенок привыкнет к тому, что игры случаются по его первому требованию, что приведет к тому, что он будет командовать вами и регулировать не только свой режим жизни, но и ваш, который может совершенно не совпадать с режимом окружающей жизни. А окружающие точно не станут подстраиваться под вашу, пусть даже самую счастливую и правильную, по вашему мнению, семью. 

От шести месяцев и до года ребенок спит от 12 до 14 часов в сутки. К уже подросшему малышу можно не подбегать моментально среди ночи, а подождать целых пять минут! К этому возрасту, вы уже будете лучше понимать своего ребенка и по плачу определять, что его беспокоит: голод, усталость или боль. Подойдя к малышу, вы можете его погладить, тихонько заговорить, то есть дать понять, что вы рядом. В этом возрасте у деток появляются любимые игрушки, одеяла, к которым можно прижаться и спокойно заснуть. Привычные и любимые вещи успокаивают не только взрослых, а и детей.
В возрасте от одного до трех лет дети спят по 10-12 часов в сутки. Чтобы ребенка легче было уложить – заведите определенный распорядок занятий перед сном. Постарайтесь выполнять определенные действия ежедневно – это легко подскажет малышу, что следует после и легче отправляться в постельку.

Чем можно заниматься перед сном и как долго? Подготовка ко сну не должна превышать 15-30 минут. Вот пример распорядка ребенка перед сном: спокойная и тихая игра с родителями (родителем), чистка зубов, поход в туалет, прослушивание спокойной музыки, чтение сказки. После накройте ребенка одеялом, положите рядом любимую игрушку или другую вещь, которая заставляет ребенка расслабиться и чувствовать себя спокойно.

Дети от 3 до  5 лет также спят 10-12 часов. Но именно в этом возрасте их начинают мучить кошмары. В такие моменты ребенка надо успокоить, погладить, тихо и спокойно поговорить, побыть рядом. Не спрашивайте чадо, что ему снилось, чем меньше ребенок будет разговаривать, тем быстрее он заснет, успокоившись.

Школьники спят около 10 часов. Класть спать уже взрослого ребенка надо так, чтобы он утром без труда поднялся в школу и успел выполнить все необходимые процедуры.

Если вам кажется, что ваш ребенок спит меньше, чем вы считаете необходимым, просто понаблюдайте за ним. Если ребенок полон сил, бодр и весел, значит, ему хватает того времени, которое его организм отвело на сон.



Обсудить у себя 0
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Женский журнал
Участников: 692
Дружественные клубы
Идеи для дома Наши друзья