Бросить курить раз и навсегда

На свете живет огромное количество людей, которые мечтают бросить курить. Но они не решаются на этот шаг, поскольку опасаются прибавки в весе. Если вы тоже относитесь к этой категории страдальцев,  помните о следующем:

•    Курение и вес никак между собой не связаны. Поэтому когда вы бросите эту пагубную привычку, не стоит ждать того, что вас «разнесет» как на дрожжах.  Ведь от чего люди в таких случаях полнеют? Все дело в том, что они начинают поглощать  все подряд, будто саранча.
•    Но даже если вы слегка поправитесь, преимуществ от такого поступка куда больше. И они несравнимы с парой килограммов, набранных вами.

Как остаться стройной, при этом забыть о сигаретах
•    Ежедневно взвешивайтесь, это поможет держать себя  «в тонусе»
•    1 стакан воды перед едой – это правило,  о  котором  нельзя забывать
•    Диета должна быть сбалансированной, имеющая достойное количество, как белков, так и жиров и углеводов.
•    Если жутко хочется сладкого, то наилучшим вариантом для вас будет жевательная резинка без сахара.
•    И не пытайтесь сбросить вес, который был у вас во время курения. Просто старайтесь сохранить эти показатели как норму.
•    Вам постоянно хочется есть? Не вопрос! Ешьте на здоровье. Просто  старайтесь, чтобы под рукой у вас находились лишь закуски с низким количеством калорий:  Овощи, фрукты, нежирные сыры, воздушная кукуруза без масла и сахарной пудры.

И может быть, самое время записаться в спортзал?

Обсудить у себя 0
Комментарии (0)
Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети:

Женский журнал
Участников: 697
Дружественные клубы
Идеи для дома Наши друзья