Наш Женский журнал (ЖЖ :) — это ценные советы, интересные статьи, секреты похудения и многое другое… Женщины MyPage.Ru присоединяйтесь, здесь вы можете обсуждать женские вопросы и делиться опытом!

Скажем «нет» плохим мыслям!

Чувство беспокойства знакомо каждому из нас и это нормально, но когда оно вызывает неконтролируемый страх и бессонницу, то с этим нужно бороться.  Когда  мы тревожимся о том, благополучно ли добралась  подруга домой после очередного затянувшегося девичника  — это логично.  Или испытываем тревогу по поводу, удастся ли произвести впечатление на  новое руководство. Такое чувство  конструктивно. Но когда любой пустяк  вызывает сильнейшее беспокойство, мешающее обычному режиму жизни, то следует искать способы борьбы с подобной напастью.

Психологи  негативные мысли привыкли делить на три группы: ситуационные, тотальные и навязчивые фантазии.  С каждым видом тревожных мыслей можно справиться, прибегнув  к определенным техникам и методикам.
Читать дальше
Комментариев: 0

Как выспаться? Открываем секреты

Человечество до сих пор так и не может объяснить всех тайн,  касающихся  сна. Однако большинство бед мы связываем именно с ним, например: неудачный день – встал не с той ноги, шалят нервы – ночные кошмары, не дающие покоя во время сна, случилось ДТП – недосып. Если ночной сон так важен для нас, то почему мы так мало уделяем внимания ему?

Отсутствие сна приводит к ряду проблем таких как: раздражительность и неуравновешенность, неспособность к быстрому принятию решений, плохое восприятие и запоминание информации, нарушение гормонального баланса, быстрое старение и многое другое.

Исследователи провели ряд экспериментов, которые показали, что самым благоприятным периодом для сна является промежуток времени с полуночи до 4-х часов утра. В это время организм прекрасно восстанавливает свои энергетические запасы  и активно вырабатывает гормоны. Однако это не значит, что ложиться спать надо именно в полночь. Самое удачное для этого время – 22.00, чтобы достичь необходимой глубины сна к моменту восстановления.
Читать дальше
Комментариев: 0

Прогоняем целлюлит с помощью ванн с морской солью

Знаете ли вы, что все антицелюллитные ванны основываются  на обыкновенной морской соли. Но несмотря на это, эффект таких погружений удивит любого.  Морская соль богата йодом, магнием,  серой, калием, кремнием и другими, весьма необходимыми нашему организму, веществами.   Также морская водичка способствует улучшению обмена веществ.

Теперь пора остановится на рецептах антицеллюлитных ванн

  • 1 кг соли + несколько капель можжевельника, (5-7 вполне хватит). Добавит эффекта выжатая половинка лимона.
  • в 1кг соли накапайте 5-7 масла апельсина, мандарина, лимона и добавьте 1 стакан крепко заваренного зеленого чая;
  • 1 кг соли  растворите в 1 литре настоя ромашки и крапивы.
Читать дальше
Комментариев: 11

Как попрощаться с прыщами?

Те, кто хоть раз в жизни сталкивался с проблемой прыщей, знают, что очистить кожу от этой напасти – самая заветная мечта. Кому- то удается избавиться от малопривлекательной сыпи, другие же принимают это как дань, в надежде, что «само пройдет».

Прежде чем приступить  к искоренению этой проблемы,  стоит разобраться –  какова природа появления прыщей на вашем лице.   А для этого  необходима консультация специалиста, который проведет осмотр и  задаст вам несколько вопросов, на основании чего назначит подходящий метод лечения.

Если прыщи беспокоят вас лишь периодами, то это, по всей видимости,  проблема косметического характера, а значит можно попробовать вступить с ней в борьбу самостоятельно, не привлекая специалистов.

Грамотный уход – залог чистой кожи

Здесь нет особых премудростей, просто ухаживать за кожей следует  всегда в три этапа – очищение, увлажнение и питание кожи.  Только при выборе средств  следует учитывать тип кожи, для которой они предназначены.

Наверняка вы не раз слышали о том, что избавиться от прыщей можно путем многократного умывания. К сожалению, такой способ вряд ли поспособствует исчезновению ненавистных прыщей. Ведь они образуются  в результате чрезмерной выработки сальными железами кожных жиров, в чьи обязанности входит защита и увлажнение кожи.  Совершая водные процедуры,   мы смываем эту самую защиту, тем самым стимулируя работу желез снова и снова, что приводит к увеличению производимого жира, а соответственно  к увеличению количества прыщей. Больше 2-3 раз в день умываться не стоит.
Читать дальше
Комментариев: 9

Витамины для женской красоты

Сияющая кожа, блестящие локоны, крепкие ногти, а также хорошее настроение, летящая походка и красивая осанка – за это отвечают минералы и витамины. И это еще не все: баланс гормонов и уровень иммунитета тоже  зависит от правильно сформированного  пищевого рациона. Быть красивой – значит быть здоровой!

Витамин А (он же ретинол)

Витамин А  активно участвует  в формировании зубов, костей, благотворно влияет на зрение. Он еще выполняет немаловажную функцию – борется  со старением и противостоит образованию раковых клеток. Больше всего этого витамина  в рыбьем жире и печени. Чуть меньше в сливочном масле, сливках, цельном молоке, яичном желтке.

Признаки нехватки: ранние морщины, чувствительная зубная эмаль, наличие перхоти.

Витамин В1 (он же тиамин)

Он отвечает за  нервную систему, а также благотворно влияет на циркуляцию крови. Сей витамин – прекрасный антиоксидант. Люди, не страдающие дефицитом тиамина,  могут похвастать хорошим аппетитом, бодростью, мозговой активностью. Овсяная  и гречневая каша, жирная свинина, горох – главные источники витамина В1.

Признаки нехватки: нарушение в функционировании сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной систем.
Читать дальше
Комментариев: 0

Декрет. А что потом?

Многие мамочки, родив свое сокровище,  стараются как можно больше задержаться в декрете. Ведь так сложно оторваться от маленького и самого дорогого на свете комочка, в котором теперь заключается вся жизнь! Но есть еще одна категория мам, которые отдают себе отчет, что за стенами дома потихоньку проходит жизнь, а ведь самое время выходить на работу и карабкаться по служебной лестнице, пока бойкий «молодняк» не занял самые хлебные места.

Все, решено! Пора перестать просиживать в песочнице, создавая виртуозные куличики. Самое время выходить на работу! Но куда податься – вернутся на старое место, в свой коллектив или искать что-то новенькое, исходя из имеющихся обстоятельств?

Шаг №1. Взять инициативу в свои руки

Такой поступок избавит тебя от возможности  сдавать «экзамен на прочность». Расскажи потенциальному директору первой о себе, самой умной  и талантливой.  И накануне собеседования  обязательно проанализируй, какую ты можешь принести пользу данной организации. Поверь, это очень важно для работодателя. А облегчить страдания поиска подходящей компаний тебе поможет вездесущий Интернет.
Читать дальше
Комментариев: 1

Похудеть на 2-4 кг за 5 дней? Именно такой результат гарантирует огуречная диета!

Давайте не упустим свой шанс, поскольку пришло время, когда на прилавках в изобилии появились овощи, фрукты, а значит – можно есть и худеть! Предлагаем сегодня заострить внимание на  овоще, который едят с удовольствием и зимой, если позволяют средства, и летом. Речь идет об огурце, поскольку огуречная диета по праву считается  одной из самых эффективных. Употребление этого пупырчатого жителя грядки  стимулирует пищеварение, вызывает мочегонный и слабительный эффект, приводит в норму водно-солевой баланс, ну и, конечно же,  благотворно воздействует на кожу, очищая ее от дефектов. Этот овощ, в основном, состоит из воды и содержит минимальное количество калорий.

Что касается сроков, то 3-5 дней  — самое оптимальный период для данной диеты.  Главное – исключить употребление соли и  всяких соленых вкусовых приправ.  Свежая зелень – дополнительный плюс. Употребление одного помидора в день тоже пойдет на пользу.
Читать дальше
Комментариев: 3

Развенчиваем мифы о косметике

Кто придумывает изощренные страшилки  об ужасных последствиях использования косметики? Дамы, которые так и не постигли науку правильного применения кремов, лосьонов, масок в соответствии  с потребностями кожи. А наш народ охотно верит, даже в то, что от капусты грудь растет, как на дрожжах.

Миф 1.Ранняя профилактика — залог красоты на долгие годы.

Нужно понимать, что все сильные средства  и процедуры типа лифтинга, глубокого пилинга делают кожу ленивой. Она просто — напросто  свыкается  к помощи  извне и перестает синтезировать необходимые вещества. Ваша задача -  не дать коже облениться, пусть справляется своими силами. 20 лет – возраст, когда еще не пришло время для специальных дорогих средств.
Читать дальше
Комментариев: 0

Вкусные вредности

«Кто пиво пьет, тот счастливо живет …»

Что может быть лучше бокала холодного пива в знойный летний день? Тем более,  все мы наслышаны  о том, что  этот янтарный напиток  ускоряет рост и укрепляет здоровье. Ведь не зря врачи средневековой Европы  часто прибегали к его применению для избавления разных болезней. Сей напиток рекомендовался докторами при истощении, заболеваниях мочевого пузыря, почек, а также при бессоннице и бронхиальной астме. Даже  в экспериментах немецкого микробиолога Роберта Коха пиво сыграло немаловажную роль – холерные вибрионы  не выживали после обработки их пивом.

Но это все в прошлом, поскольку сегодняшнее пиво по составу  и по действию на организм весьма отличается от средневекового хмельного напитка. Итак, что же сегодня могут сказать пищевики и медики?

Факты, говорящие о пользе пива:
  • Этот янтарный напиток богат  калием, при этом в нем почти отсутствует натрий. Поэтому гипертоникам пиво пойдет на пользу, естественно в умеренных количествах.
  • В стакане пива содержание калия, фосфора, магния, цинка и меди такое же, как и в таком же количестве апельсинового сока.
Читать дальше
Комментариев: 1

Методы борьбы с ПМС

Многим представительницам прекрасного пола приходится сталкиваться с предменструальным синдромом, который начинается накануне месячных и заканчивается буквально за два дня.  Но эта пара суток для некоторых – настоящее испытание, которое  сопровождается довольно неприятными ощущениями, переходящими  в резкую боль внизу живота.

Почему так происходит? Этот вопрос задает себе каждая женщина, испытывая подобный дискомфорт. На самом деле болезненная менструация (альгодисменарея) может быть связана  с индивидуальными физическими особенностями женского организма, также это может быть следствием  проблем со здоровьем. Еще, как вариант – наследственность.
Читать дальше
Комментариев: 15
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 ...
Женский журнал
Участников: 693
Дружественные клубы
Идеи для дома Наши друзья